突如其来的疫情，牵动着全国人民的心，全国各地启动一级响应，保定七中的师生们也积极响应号召，在家防护。身体健康是学生有效学习的前提，健康生活的基础和保障，在吕校长的号召下，我校特为所有居家防控的同学们创编了一套室内锻炼组合，让大家在家也能用简单的动作达到很好的锻炼身体的效果。为了提高抵抗力，增强身体素质，大家一定要坚持运动。
本套锻炼组合伴随动感的音乐时长5分钟，由准备活动、经典开合跳、交换腿跳、上肢力量训练、腰腹力量训练、下肢力量训练、拉伸放松七部分组成，可以有效增强心肺功能、调节气氛、舒缓心情、增强身体各部位的力量。在锻炼过程中动作尽可能标准，充分达到健身强体目的同时避免运动损伤。让我们用更加强健的体魄，更加饱满的热情，更好的学习状态来迎接新学期的到来，让我们一起加油！