阳光正好，整装待发——保定七中九年级召开体育中考动员会
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白驹过隙，时光荏苒。转眼间，体育中考就来到面前。为了舒缓同学们紧张的中考压力，5月6日，保定七中九年级召开体育中考动员会。
李海静主任讲话
赵赛磊老师再一次给同学提出注意事项。
一、饮食方面
考试当天，忌吃油腻、辛辣、生冷食物，吃一些易消化的食物（如馒头、米饭等食物）不能吃高蛋白食物（如牛奶等），7-8成饱即可。
二、服装方面
外穿春秋校服，内穿短袖背心，短裤，穿飞跃小白鞋。女同学，头发盘起来或者减掉。
三、准备活动
1.慢跑：1000米
2.徒手操：动作幅度大一些，做到标准到位。
3.徒手动作：徒手投球，完整立定跳远。
四、考试过程
实心球：做到“不吃亏，不犯规”，上场以后做1-2次深呼吸，投完球迅速后撤，不要看远度，避免重心不稳，出现犯规。
立定跳远：做到“不吃亏，不犯规”，上场以后做1-2次深呼吸，跳完以后，迅速向前走，然后从两边绕回，绝对不允许，回头看远度，避免出现倒地，后撤步等情况发生。
在考试等候过程中，可以原地投一投，跳一跳，绝对不能站着不动。
最后，有任何突发状况及时找裁判沟通。每考完一项，确认签字，如有问题不签字，当场提出。
5月7日，九年级再一次对学生进行考前训练。于大龙主任和各班主任分别对学生鼓舞士气。
阳光正好，我们整装待发。在这里也希望同学们能“打响第一炮，实现开门红”。
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