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赢在高考最后“一公里”——保定七中进行高三考前心理辅导与考试策略指导

作者编辑:保定七中 点击次数:2596次

      临近高考,为了让高三学生心理减压,调试心态,为高考冲刺赋能。6月3日,保定七中邀请北京晓羊教育研究院执行院长刘文江,为保定七中全体高三学子进行考前心理策略辅导讲座。本次讲座由高三年级副主任马楠主持,高三全体师生参加。



      刘院长从自己高考的经历讲起,鼓励学生正视高考。刘院长的讲座生动有趣,现场气氛活跃,博得了阵阵掌声。




专家给出的心理调节小妙招


      1.调整考试动机。要把高考当做人生漫漫旅程中的其中一步,是一场与自己较量的战斗,是一项自我检验、自我挑战。我们只需要给自己一个交代。


      2.适当降低目标。合理调整期望值。一般考生的高考成绩都会在模拟考的基础上下波动,大概等于模考成绩之和÷模考次数。同学要调整自己的心态,正视自我。学习成绩靠的是平时的积累。冰冻三尺非一日之寒,相信平时扎实积累,勤奋积累,一定会取得较好的成绩,不要好高骛远,也不要妄自菲薄。


      3.积极心理暗示。告诉自己“我能行!”、“我准备好了!”拒绝任何消极因素的干扰,要通过不断持续的自我暗示来增加自信心。保持正常的人际关系,和谐心态面对高考。


      4.尝试减压放松。专家还给出了“肌肉放松”、“腹式呼吸”、“安全岛”等减压妙招,帮助学生克服焦虑。


      5.考前加减乘除。“加”是加强营养锻炼,保证安全健康。良好的身心健康是参加高考的本钱。“减”是学会自我减压。减少盲目刷题、熬夜复习。“乘”调试好情绪,积极乐观。“除”把我们的不良情绪去除、消除。


      6.考试平常以待。要了解高考流程,做到心中有数,方能从容淡定。高考题无非是“基础+变化”。同学们要轻难点,重基础,不强求,以一颗平常心坦然迎接高考,方能考出不平常的成绩。




专家给出的应考策略


1.临考三天,“稳”。翻教材、读目录、看笔记、做熟题。


2.考前一天,“安”。定作息、无异动、调身心、备文具。


3.临上考场,“顺”。看天气、赏花草、展笑容、多问好。


4.考场之上,“智”。听指令、排顺序、明得失、重卷面。


5.考试间隙,“静”。抛包袱、不议论、换频道、节饮食。


6.最后一科,“定”。定心神、辩敌我、扮靓装、善始终。



吕校长记录讲座精华




      吕校给予高考前的真情寄语。吕校长提到高考是人生的一场重要考试,同时也是人生的一段重要经历。十二年学海遨游,一朝高考试锋芒。十二年拼搏和积累就像三峡大坝一样积蓄能量,而高考就是生命之花的怒放。高三的学子们经历了十二年的风雨兼程、奋力拼搏,终于要在最后收获成果了。吕校长表示高考前的最后几天他会一直陪伴高三师生,做大家的强大后盾。吕校长语短情长,饱含深切的期望。




      刘院长深厚渊博的理论积淀,睿智幽默的语言风格,简便使用的心理技术,科学高效的应考策略,引起了学生高度共鸣,大受鼓舞。本次讲座帮助学生解决了不少备考过程中产生的疑虑和困难,进一步增加了学生的高考信心。

“长风破浪会有时,直挂云帆济沧海”。


我们坚信2021届保定七中高三学子定会科学调试好考前心理,让理想之花在六月尽情绽放。 




为了鼓舞保定七中高三学子奔赴高考的勇气,东区食堂给学生们送上高考小礼物。温馨礼物助力学子高考“上岸!



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